科治好：工作压力大，每个人都应该学会这3招缓解压力

  近段时间以来，科治好发现关于工作压力大，过劳而发生意外的话题频频上各大网站热搜，可科治好也了解到，在现代节奏飞快的时代里，工作压力几乎是每一个成年人难以摆脱的负担。

  科治好发现，例如现今企业都流行的996工作制，早上9点上班，晚上9点下班，一周工作6天，休闲一天，这便导致了很多人的工作时间几乎占据了睡觉除外的所有时间。然而，科治好了解到，随着如今各大企业极力推崇狼性文化、KPI考核、各种加班，都让很多员工感到巨大的工作压力，经常是属于熬夜工作、睡眠不足、睡眠质量差等状态，从而造成了一个恶性循环。

  那么有没有一些好的妙招可以做到有效的缓解工作压力，并且还能做到将压力转换为动力呢?科治好告诉你，其实还真有。下面科治好就列出每个人都应该学会的这3招缓解压力，希望别在出现因工作压力而导致的猝死现象发生。

  第一招：学会鸟类的短暂休息法

  鸟类作为一种飞行的动物，它们的运动量那是非常大，几乎每天都要飞行很长一段距离。那么它们是怎么保持自己能够持续飞行呢?通过了解，科治好得知，其实这些鸟类用的方法很简单，就是飞行一段时间后，就停在树枝上短暂闭眼休息一会，等到体力恢复后，再继续飞行。

  科治好认为，工作压力特别大，或者工作时感到劳累的人，不妨学习下鸟类的这种短暂休息法。科治好建议，当感到疲惫劳累时，可以让自己躺在床上或者是躺在椅子上，然后设置个20分钟的闹钟，好好的闭眼休息一会儿，等到闹钟响了之后，相信你醒来后将会感觉到全身得到放松，体力迅速恢复，有充足的精力去工作了。

  第二招：多去看、想我们工作后能得到的东西

  我们要明白的一点是，我们每个人之所以努力工作，不就是为了赚更多的钱、住更好的房子、过更好的生活吗?所以，科治好建议，在平时我们就应该把我们工作后能够得到的东西给记录在纸上或者手机里，一旦觉得工作压力大时，就可以多去看，多去想我们工作后能够得到东西。这样做的目的，就是能够形成一个反馈，把工作压力转换成动力。

  第三招：用自己觉得最舒服的方式来工作

  我们发现，很多人在工作时之所以会感到工作压力大，其实很大原因是因为工作的方式不舒服，导致工作热情被磨灭，就形成了工作压力大。因此，一定要用自己觉得最舒服的方式来工作。这样的话不仅可以放松身体的压力，也可以做到缓解工作压力。

  如今每个人都是为了能够让自己和家人而在不断努力着。但更清楚的是，想要让我们所爱的人能够过得好，不仅要的是努力，还得要掌握各种的知识，例如科治好提出的关于缓解工作压力的这3招，对于每个有工作压力的人来说都是必要知识。科治好希望在这个竞争激烈的时代，每个人都能够把工作压力转换成动力，并且朝着美好、幸福的生活出发!