雨水时节五类食物吃起来

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2025年2月18日星期二，雨水节气，北京晴转多云微寒。

雨水节气是春季的第二个节气，此时气温逐渐回升，降水增多，湿气较重。饮食上应以健脾祛湿、养肝护肝为主，以下是一些适合雨水节气的食物：

1. 健脾祛湿的食物

薏米：有利水消肿、健脾祛湿的作用，适合煮粥或煲汤。

红豆：有助于祛湿消肿，可与薏米搭配煮成红豆薏米粥。

山药：健脾养胃，适合蒸食或煮粥。

茯苓：健脾祛湿，可用来煮汤或泡茶。

2. 养肝护肝的食物

菠菜：富含铁和维生素，有助于养肝补血。

枸杞：养肝明目，可泡茶或煮粥。

红枣：补气养血，适合煮粥或泡水。

3. 温补阳气的食物

韭菜：温补阳气，适合炒食或做馅。

生姜：驱寒暖胃，可用来煮汤或泡茶。

葱、蒜：有助于升发阳气，适合调味或炒菜。

4. 清淡易消化的食物

粥类：如小米粥、南瓜粥等，易于消化，适合春季养胃。

绿叶蔬菜：如芹菜、油菜等，富含维生素，有助于增强免疫力。

5. 其他推荐

蜂蜜：润肺养胃，适合泡水饮用。

鱼类：如鲫鱼，富含蛋白质，适合煮汤。

饮食小贴士

雨水节气湿气较重，避免过多食用生冷、油腻的食物。饮食宜清淡，少食辛辣刺激之物。多喝温水，帮助身体排毒祛湿。

总之，雨水节气的饮食应以健脾祛湿、养肝护肝为主，同时注意温补阳气，保持饮食清淡易消化。

看完上面这些文字熟悉的朋友一定以为进错公众号了，2025年每个节气我都争取为大家推送一篇养生的内容，身体一定是靠养的，最近身体好了呼吸都是清爽的感觉身体有力量，头脑也更加清醒，很感谢让我在40岁的时候选择新的活法。

现在每天在意的是股市的消息，市场的反应，接下来还可以在意一下看好的板块和个股，除此之外在意的就是自己的身体和心情。

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上证指数走到这里休息一下也非常正常，这个图放在这里有点求表扬的意思，来夸我！——快！

老话说的好，银行一拉稀里哗啦，今天确实体现出来了。

从资金上看超大单和大单今天配合的太默契，这都走出了隐身术，一千亿的流出是市场百分之一的体量？（目前A股市场总市值也就不到一百万亿，当然这还不是流通市值。）

看完这个确实觉得市场跌的有点凶，超跌一般会有反弹，看明天是否出现修复。好了，明天见，伤心总是难免的，没有后悔药也很少能早知道，关注我争取等多的贴合市场。

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