北京温度最近直线下降，冬天来了，又到了哪个握着烤红薯，吃着火锅，喝着热乎乎的奶茶的季节了。暖和是暖和了，但是一肚子上长了一圈又一圈的“游泳圈”让很多爱美的同学犯了难。
去健身房吧？ 不去不去了，天这么冷，怎么去。
节食吧？ 不行不行，这不是一个很好的减肥方法。
那怎么办呢？
别急，“我看App”小编为你出谋划策，让你足不出户就可以实现减肥塑形的目标啦。 今天推荐的是“Keep”和 “薄荷健康”这两个app，两个app一起配合使用，效果更好哟！
“Keep”是现在健身达人里最火的一款app，不用花钱便可以享受到私教般的待遇，一切都是为你量身定制。从初始页面我们便可以看出，它高级定制般的待遇，哪位减肥人士看了不会心动呢？
“Keep”推崇的是利用碎片化的时间，随时随地的选择适合自己的健身课程进行，比如什么腹肌撕裂训练，马甲线速成，瘦腿训练，翘臀养成，驼背改善等等课程，可以说是应有尽有，大家可以各取所需。它推崇的碎片化时间训练法，深受办公白领和在校学生的喜爱。
下班了没有时间去瑜伽馆，可以在家买一块瑜伽垫跟着“Keep”一起做专业的瑜伽训练吧。“Keep”还贴心地为生理期的mm们推出了生理期瑜伽的项目，来缓解生理期带来的身体不适。
对于没钱去健身房的学生党来说更是适合得不得了，不花一分钱就可以在宿舍里健身了，只要哑铃和健身球那些东西自备，一切都是可以解决的。“Keep”还贴心的推出了运动商城这一项目，一切健身器材和运动服饰都可以在上面一键购买。
“Keep”还有一个很火的板块，那就是健康饮食这一类别了，它里面有饮食指南这一板块，专门提供了今日所需摄入的热量，建议你今天可以吃的食物有哪些，像不像有了一个贴身教练随时随刻为你计划你的健身课程和健身餐呢？
不仅有饮食指南的板块，还有一个分类菜谱的板块，里面有五花八门的减肥料理制作大法，详情可以大家可以看看下面的图，是不是一改大众对减肥餐都是绿色蔬菜沙拉的观念呢？ 原来减肥餐也可以做得如此美味啊！“Keep”还贴心的贴出了各种减肥料理所含的卡路里和热量，以下图这个牛肉卷饼为例。
图片式的教程让很多的料理小白也能明白料理步骤，一切都简单了起来。
其次，“Keep”还是一款社交类的健身app，在社区里，我们可以看到很多健身达人的日常，比如说每一顿精美的健身餐，和每次健身挥汗淋漓的瞬间，都会上传在网上，和大家一同分享。
这里还有很多的逆袭女神，不乏从小胖子变成白瘦美女神的博主，简直就是大型的鸡汤现场啊！小编看得都激情澎湃了起来，今天少吃一口肉，明天维密你走秀！
当然啦，你可以在上面上传自己的日常，寻找志同道合的健身好友一同每天打卡，以此来激励自己。
希望大家可以一起努力，今天来“Keep”，明天变超模！
那如果是那些住在学校里，天天吃食堂的学生党怎么办？根本就没有做饭的地方啊，更别说每顿都吃的营养又健康了。
别急，“我看App”小编接下来为你安利一款适合学生党使用的记录三餐饮食的app，那就是——薄荷健康。
它的页面是这样的，方便对每一餐的食物进行记录。
比如说你早餐喝了一碗西红柿鸡蛋汤，你便在app里记录下来。一碗西红柿鸡蛋汤的热量是57千卡，今天的你还可以吃1496千卡。接下来的每一顿你都认真记录下来的话，就不怕今天吃的东西超标啦，卡路里控制在合理的摄入量内，再加上“Keep”中适当的运动，就可以做到健康减肥啦。
最后放上小编最爱的马甲线女神美婉，一起向她看齐吧！说了这么多，心动不如行动，一起来燃烧我的卡路里吧。
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